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記者陳柏翰／專題報導
發生運動傷害後，用錯誤的方式處理瘀青，可是會適得其反，延長恢復期，醫師提醒，運動受傷後用手搓揉、熱敷、滾雞蛋等，這都是錯誤的，傷害要想及早復原，要靠冰、藥、熱、醫 ?4大要訣。
高雄長庚骨科系運動醫學科主任周文毅說，運動傷害有相當多種型態，常見的有鈍傷、挫傷、肌肉拉傷跟關節扭傷，這些都容易產生瘀青的現象若瘀青較為嚴重，有皮下的出血腫脹，就是血腫，外力的碰撞容易讓組織受傷而發炎，如果不好好處理又持續運動，不僅疼痛時間會拉長，也會讓患部一直處在受傷狀態，影響活動力。
然而，周文毅表示，很多民眾會用錯誤的方式處理瘀青，例如用手搓揉、熱敷、滾雞蛋等，這都是錯誤的處理方式，周文毅說，先用手推揉或先熱敷會使患處的血管破裂更嚴重，反而造成受傷部位更嚴重的傷害，加重發炎情形，使得瘀青血腫的問題需要更長的恢復期。
周文毅建議，如有瘀青情形時，可應遵循「冰、藥、熱、醫」步驟做處理，一般來說瘀青血腫發生的 ?3天內先冰敷，使局部的血管收縮，減少受傷的組織腫脹，再擦瘀青藥雙重治療，加速緩解瘀青、血腫，如受傷程度較嚴重應立即就醫，並與醫師討論使用瘀青藥緩解傷勢； ?3天後可開始熱敷、輕微按摩，促進血液循環，代謝殘餘血塊，若瘀青血腫長久未消退，應就醫檢查是否已傷及深層組織或骨。
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